Hverdagslig takknemlighet
Morgentur med Ferdinand som ikke trenger hjelp til å finne veien langs gamle stier. Løv i oransje og brunt er et tykt teppe under beina våre og demper lyden av små poter og store gummistøvler. Ikke at vi har for vane å lage et spetakkel her vi går, men i dag glir vi lydløst gjennom verden. Det er nesten så vi ikke er her, og det får meg til å føle at vi er veldig til stede.
Jeg tar meg selv i å nyte dette øyeblikket i all dets hverdagslige enkelhet. Ikke før vi er hjemme igjen tenker jeg over hvor mye «hverdagslig enkelhet» egentlig rommer. Alle de tingene det er lett å ta for gitt, som fred og frisk luft, helse til å være i bevegelse og et hus å komme hjem til hvor det allerede brenner i ovnen.
For mange år siden lærte jeg en øvelse om hverdagslig takknemlighet. Hvis du er en av alle dem som kan kjenne deg litt mer nedstemt om høsten, så kanskje du også kan bruke den som en liten rutine? Øvelsen er veldig enkel og nesten ikke til å misforstå, selv om du skulle bruke litt tid på å vende deg til den:
«Si høyt til deg selv eller skriv ned tre ting du er takknemlig for eller setter pris på i dag.»
Det kan være hva som helst og alle de tre tingene må ikke være forskjellige fra i går, men ha som et mål at det skal være minst én ny ting på lista hver dag.
Her er min i dag:
- Morgenturen med Ferdinand
- Hilsen fra kona på familiechatten; «Finn noe å feire i dag».
- Det kommer en ny episode av en serie jeg følger med på
Lykke til med din liste, og husk å gi deg selv lov til å øve litt.